Publisert

Hvordan måler du kvaliteten på dagen din?

Når du er ferdig med dagen og ligger i senga, ser du tilbake på de våkne timene du nettopp opplevde? Tenker du på hva du du fikk gjort? Kanskje hva du ikke fikk gjort? Tenker du kanskje på irritasjonene dine? Kanskje hva du kunne gjøre bedre? Eller alt folk sa til deg? 

De fleste av oss måler fortsatt kvaliteten på våre daglige opplevelser i stedet for hvem vi er og hva vi opplever gjennom våre sanser.

Men hva om vi ignorerte trangen til å sjekke det som mangler på to-do listen vår og alle irritasjonene og nederlagene våre før legge tid? Hva om vi satt stille et sted før sengetid og reflekterte over hvordan vi følte oss og hvordan andre følte seg rundt oss? Ville kvaliteten på dagen vår endres?

SPØR DEG SELV MOT SLUTTEN AV DAGEN: 
Hvordan var dagen din, sånn egentlig? Følte du deg fredelig og rolig gjennom ulike situasjoner i løpet av dagen? Var du kjærlig og medfølende da barnet ditt var misfornøyd med middagen? Unngikk du å kaste forbannelse på og tute på den trege bilisten foran deg? Smilte du og sa hei til kassereren i butikken og ønsket vedkommende en god kveld? La du merke til de vakre fargene i trærne langs veien? Hørte du på fuglesang med fascinasjon?
Søkte du om stillhet og ro på et eller annet tidspunkt? Tok du et øyeblikk å bare puste og observere livskraften i deg?
Sa du takk? Smilte du ofte? Lo du? Fant du øyeblikk med uventet glede? Søkte du dem? Elsket du det du gjorde, eller viktigst av alt, elsket du menneskene rundt deg?
Gratulerer! Alle disse tingene gir en flott dag.

HVORDAN VILLE DU SVART PÅ FØLGENDE SPØRSMÅL:
Hvordan var dagen din, sånn egentlig?
Tenkte du mye på alt du var nervøs for eller ikke likte?
Var du anspent, irritabel, stresset under prosessen?
Opplevde du raseri, utålmodighet eller harme i mer enn noen få minutter i dag?
Har du klaget eller kritisert mye?
Var du uvennlig eller kjærlig overfor noen eller noe, inkludert deg selv?
Glemte du å legge merke til og sette pris på alt det vakre i livet som foregikk rundt deg og i deg?
Hvis du sa ja til noen av disse spørsmålene ovenfor, er det kanskje på tide å jobbe med å forbedre kvaliteten på dagen din og livet ditt.

Ikke vær for hard mot deg selv, for du er ikke alene. De fleste av oss bruker for mange øyeblikk av dagen på å redusere kvaliteten vi opplevde gjennom dagen.

Sett deg heller mål for å endre hvordan du oppfatter dagen og hvordan du fremstår utad. Skriv gjerne en alternativ to-do liste, som f.eks:
I morgen
-er jeg mer bevisst
-er jeg klar over hva som finnes rundt meg
-sørger jeg for å se mine gode sider
-tar jeg på min sterke og fine kropp som jobber så hardt for å holde meg i livet
-lytter jeg til hva min kropp ønsker
-er jeg fredelig
-er jeg en person som søker grunner til å smile og le
-er jeg takknemlig
-er jeg tilgivende
-er jeg omtenksom
-er jeg støttende

Husk; Livskvaliteten din bestemmes av hvem du er og hva du velger å gjøre/tenke, ikke av hva du oppnår eller ikke oppnår gjennom dagen.

La oss bare være, la oss jobbe med å finne gleder hver dag, være et godt menneske og smile til andre. Kanskje vi kan påvirke andre positivt og ikke minst se nye sider ved oss selv og livet. La oss bare være, nyte og finne grunner til smile på vår to-do liste.

Er du interessert i lese mer om kategorien Selvutvikling og tips og triks om denne kategorien? Vil du abonnere på slike blogginnlegg? Velg hvilke kategorier du vil abonnere på under. Du vil kun få en e-post når det er et nytt innlegg om kategorien du abonnerer på og kan når som helst melde seg av.