Publisert

Vil jeg noen gang klare det?

Alt er energier og hver dag tar vi valg som påvirker vår vei videre. Her skal jeg komme med noen eksempler:

– F.eks du har sett i et syn at du skal bli gravid innen jul i år, men velger å leve i sølibat til nyttår, da har du endret veien din.

-Eller du ringer spåtelefon og lurer på om du kommer til å klare å gå ned i vekt og de sier ja, så du slapper av og spiser salat i full tro om at du vil gå ned i vekt. Men så kan det hende du burde spise noe helt annet for å gå ned i vekt og vekta di står dermed stille.

-Eller kanskje du lurer på om du noen sinne vil finne kjærligheten og du får  ja til svar, men så viser det seg at når den rette dukker opp, klarer du ikke se dette og avviser vedkommende. Eller ”den rette” tar valg som gjør at h*n går en omvei.

Hver dag tar vi mange valg. Vi tar valg som vil påvirke oss og hvordan vi ser for oss at livet burde vært. Vi må ta ansvar for våre liv. Selv om energien for at du får drømmejobben ikke er tilstede med nåværende energi, betyr det ikke at det aldri vil skje. Det krever bare at du må kanskje gå noen omveier, kanskje velge noe annet for en stund, kanskje se hva du kan endre for at du skal oppnå dette målet. Selv om livet er tøft nå og du ser kun kamper fremover, må du ta et valg om å kjempe og se for deg endemålet ditt. Alt er energier og du har makten til å endre din vei.

Ta ansvar. Ha troen. Jobb målrettet og vit at dine valg påvirker din vei videre. Du har makta til å forme din fremtid og endre energier og jeg har fullstendig tro på deg.

Er du interessert i lese mer om kategorien Selvutvikling og tips og triks om denne kategorien? Vil du abonnere på slike blogginnlegg? Velg hvilke kategorier du vil abonnere på under. Du vil kun få en e-post når det er et nytt innlegg om kategorien du abonnerer på og kan når som helst melde seg av.
Publisert

Nei, du MÅ ikke ha morgenkaffen din

flat lay photography of cup of coffee surrounded by coffee beans

Oooh, dette var kontroversielt sagt og dette utsagnet kommer til å treffe mange. Men sannheten er at du MÅ ikke ha morgenkaffen din. Du overlever uten morgenkaffe, ikke sant? Nettopp. Derfor trenger du ikke morgenkaffen.

Vi mennesker forteller oss selv så mye tull og til slutt begynner vi å tro på det og det fører til kroppslige reaksjoner. Vi kan fortelle oss selv at vi er dumme når det gjelder matematikk, at vi må ha vin hver kveld for å kose oss, at vi må røyke når vi er sugne på røyk, at vi er ulykkelige og sure uten morgenkaffe osv.

Nei, vi må ikke noe av dette. Her må du ta makt over stemmen i hodet som forteller at du MÅ noe.

Dette gjelder spesielt om du ønsker å bedre livet ditt og få bedre vaner. Du vet f.eks at kake ikke er bra for deg, men likevel spiser du kake på bursdagen din fordi det er en rutine og ¨man må da feire bursdager og kose seg fordi man lever kun én gang¨. Kan man ikke feire bursdagen sin ved å ta vare på helsa si og heller spise fruktsalat? Kan man ikke feire bursdagen sin ved å ta vare på helsa si og gå en lang tur i skogen i stedet for å ha usunn mat og alkohol på kvelden? Kan man ikke kose seg med skogstur og fruktsalat?

Når du skal endre livet ditt, trenger du å se hvor du lurer deg selv og kroppen din. Du trenger også å se hvor samfunnet lurer deg og kroppen din. 

Når du tar vare på helsa di, når du faktisk lytter til hva kroppen din vil ha for å overleve og ha en bra helse, så vil du ikke bare bedre livet ditt og den fysiske helsa di. Men du vil også bedre din mentale helse, være mer i flyt og dermed åpne opp for mer åndelighet og se det vakre rundt deg.

Husk dette; Du trenger ikke alt du tror du trenger. Du må ikke gjøre alt du tror du må gjøre. Ta deg en pause og lytt til ditt indre uten å la disse kontrollerende stemmene og forventninger fra samfunnet diktere hva du skal gjøre. Du MÅ ikke ha kake på bursdagen din fordi det er ¨normalt¨. Du må ikke ha morgenkaffen for å klare deg gjennom dagen. Når du sitter fast i slike trosystem, er du fanget og hvert fall ikke fri. Din helse påvirkes både fysisk og mentalt. 

Ta kontroll og vit at du fortjener alt godt. Din kropp fortjener alt godt. Ditt sinn fortjener alt godt.

Er du interessert i lese mer om kategorien Selvutvikling og tips og triks om denne kategorien? Vil du abonnere på slike blogginnlegg? Velg hvilke kategorier du vil abonnere på under. Du vil kun få en e-post når det er et nytt innlegg om kategorien du abonnerer på og kan når som helst melde seg av.
Publisert

Hvordan måler du kvaliteten på dagen din?

Når du er ferdig med dagen og ligger i senga, ser du tilbake på de våkne timene du nettopp opplevde? Tenker du på hva du du fikk gjort? Kanskje hva du ikke fikk gjort? Tenker du kanskje på irritasjonene dine? Kanskje hva du kunne gjøre bedre? Eller alt folk sa til deg? 

De fleste av oss måler fortsatt kvaliteten på våre daglige opplevelser i stedet for hvem vi er og hva vi opplever gjennom våre sanser.

Men hva om vi ignorerte trangen til å sjekke det som mangler på to-do listen vår og alle irritasjonene og nederlagene våre før legge tid? Hva om vi satt stille et sted før sengetid og reflekterte over hvordan vi følte oss og hvordan andre følte seg rundt oss? Ville kvaliteten på dagen vår endres?

SPØR DEG SELV MOT SLUTTEN AV DAGEN: 
Hvordan var dagen din, sånn egentlig? Følte du deg fredelig og rolig gjennom ulike situasjoner i løpet av dagen? Var du kjærlig og medfølende da barnet ditt var misfornøyd med middagen? Unngikk du å kaste forbannelse på og tute på den trege bilisten foran deg? Smilte du og sa hei til kassereren i butikken og ønsket vedkommende en god kveld? La du merke til de vakre fargene i trærne langs veien? Hørte du på fuglesang med fascinasjon?
Søkte du om stillhet og ro på et eller annet tidspunkt? Tok du et øyeblikk å bare puste og observere livskraften i deg?
Sa du takk? Smilte du ofte? Lo du? Fant du øyeblikk med uventet glede? Søkte du dem? Elsket du det du gjorde, eller viktigst av alt, elsket du menneskene rundt deg?
Gratulerer! Alle disse tingene gir en flott dag.

HVORDAN VILLE DU SVART PÅ FØLGENDE SPØRSMÅL:
Hvordan var dagen din, sånn egentlig?
Tenkte du mye på alt du var nervøs for eller ikke likte?
Var du anspent, irritabel, stresset under prosessen?
Opplevde du raseri, utålmodighet eller harme i mer enn noen få minutter i dag?
Har du klaget eller kritisert mye?
Var du uvennlig eller kjærlig overfor noen eller noe, inkludert deg selv?
Glemte du å legge merke til og sette pris på alt det vakre i livet som foregikk rundt deg og i deg?
Hvis du sa ja til noen av disse spørsmålene ovenfor, er det kanskje på tide å jobbe med å forbedre kvaliteten på dagen din og livet ditt.

Ikke vær for hard mot deg selv, for du er ikke alene. De fleste av oss bruker for mange øyeblikk av dagen på å redusere kvaliteten vi opplevde gjennom dagen.

Sett deg heller mål for å endre hvordan du oppfatter dagen og hvordan du fremstår utad. Skriv gjerne en alternativ to-do liste, som f.eks:
I morgen
-er jeg mer bevisst
-er jeg klar over hva som finnes rundt meg
-sørger jeg for å se mine gode sider
-tar jeg på min sterke og fine kropp som jobber så hardt for å holde meg i livet
-lytter jeg til hva min kropp ønsker
-er jeg fredelig
-er jeg en person som søker grunner til å smile og le
-er jeg takknemlig
-er jeg tilgivende
-er jeg omtenksom
-er jeg støttende

Husk; Livskvaliteten din bestemmes av hvem du er og hva du velger å gjøre/tenke, ikke av hva du oppnår eller ikke oppnår gjennom dagen.

La oss bare være, la oss jobbe med å finne gleder hver dag, være et godt menneske og smile til andre. Kanskje vi kan påvirke andre positivt og ikke minst se nye sider ved oss selv og livet. La oss bare være, nyte og finne grunner til smile på vår to-do liste.

Er du interessert i lese mer om kategorien Selvutvikling og tips og triks om denne kategorien? Vil du abonnere på slike blogginnlegg? Velg hvilke kategorier du vil abonnere på under. Du vil kun få en e-post når det er et nytt innlegg om kategorien du abonnerer på og kan når som helst melde seg av.